przed i

[...] wydac pieniadze na koks a wiadomo ze na nim trzeba zapieprzac jak glupi za 3 amatorow na silce i jesc za 5 to chyba dieta kosztuje? nie mam zamiaru brac koksu i jesc tak jak przed koksem. Vico lipna ta dieta jakas malo bialka. dodaj z 500gram twarogu jak juz to bedzie lepiej wygladalo albo wpc z 60-70gram. Zmieniony przez - Veltos w dniu [...]

Ja przed snem jem ser twarogowy chudy i jest ok. trzeba sie troche pomeczyc ale jakos sie trzymam - bialko z odzywki wole przeznaczyc na pore okolo treningowa gdzie jest bardziej potrzeba IMO

Jak masz masę mięśniową jak pan na zdjęciu i do wakacji chcesz się tylko wyciąć to w porządku w innym wypadku długa droga przed Tobą.

siema też skorzystałem z tego rabatu 100 zł - i kupiłem ten xp energized - nie pije kawy wogóle więc jak zarzuciałem przed siłką i zaraz po - to nie umiałem isnąc i jakos dziwnie sie czułem - wieć zarzucałem 1 miarke xp i 5gr mono - i efekty były fajne - na siłce czułem pompe fajną - jestem zadowolony z xp od cybera- jedynie to samopoczucie po nim [...]

[...] zmniejsz jego porcję ziemnaiki/ryż biały tyle, żeby było ok 70 g ww (400g ziemniaków/100g ryżu) po treningu bez tłuszczy! jaja odpadają daj tutaj chude mięso/chudą rybę przed kolacją - brak białka orzechy - tutaj polecam migdały jak źródło omega 3 jak jesteś ekto to możesz dać tutaj węglowodany tylko maja to być te złożone o niskim ig [...]

Byłem przed chwilą u lekarza rodzinnego. Dostałem skierowanie do neurologa. Wykluczył on problemy z ukrwieniem, bo jestem za młody i skoro magnez i potas są w porządku skierował mnie do neurologa. Czy wizyta tam ma sens?

DT creakong rano, storm przed treningiem, i storm po treningu DNT creakong rano i storm w godzinach po południowych Czy może lepiej rano zwykły mono z vitalmaxa? Bo też mi jeszcze zostało.

DT creakong rano, Storm przed treningiem DNT 1 porcja creakong lub mono i wystarczy Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-15 20:29:23

[...] dodatkowo 3g tcm dzieki czemu mamy pobudzenie, wytrzymalosc + inne p******y (mozna kupic na Alledrogo pojedyncze listki taniej i laczyc w takie proporcje skladnikow jakie sie chce) co do sniadania to ja bym postawil na owsianke/musli + ten banan przed badz carbo/viargo/baton energetyczny/zel Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2014-01-11 15:32:10

ja bym przed snem nie jadł złożonych jeszcze by mi w fat poszło i tak go mam nie mało

ale efekty nie będa mniejsze? A w tym artykule było napisane, że trzeba brać rano i po treningu, a ja czytaem, że rano i przed treningiem... Czyli jak?;p

[...] codziennie okolo 2 h do 2,5h dziennie 6 razy w tyg i trenuje cale cialo najpierw mam 2km biegu potem 5rund po 3min na oponie 30s przerwy pomiedzy nastepnie skakanka 15min przed treningiem 50 low kikow na ciekim worku 50 koloan 50 tipow 50 protych 50 hakow 50 podbrutkowych potem rozciagnie 15 min i dopiero zaczynam trening 6x3min packi potem [...]

IMO antek przed redu fajna sprawa. Doje... maksymalnie masy. Odstawiasz schodzi woda i juz jest zacheta do redukowania dalej. Bold to takie minimum 600. U mnie 750 do 1000. A poza tam to trzeba pewnego miec bo ostatnio to sie raczej IA w tym boldzie pojawialo.

furosemid.. ale nie polecam, nie warto... wyplukanie mineralow, mega lipne samopoczucie, wahania nastrojow, a jak nowa laskie poznajesz, to bedzie lipa, z fajka tez, aby ja zafascynowac soba i zaimponowac to lepiej zapodaj cialisa przed randka, lepiej na tym wyjdziesz %-)

[...] hantla - martwy ciag z hantlami - stojac pochylony do przodu przyciagasz hante tak jak sztange barki: -wyciskanie hantli -unoszenie hantli w bok -unoszenie hantli przed siebie na wyprostowanych rekach naprzemian nogi:-przysiady z hantlami -wykroki -wspiecia na palce co do cwiczen to by bylo na tyle wiecej nie znam polacz grupy [...]

[...] czasami kukurydza) + 150g fileta z kurczaka/ lub 150g ryby + 50g ryzu brazowego kolacja 20:00 3-4 jajka gotowane + 3 kromki chleba pelnoziarnistego przed snem 23:00 150g chudego/poltlustego twarogu + 15 ml oliwy z oliwek no i pomiedzy posilkami gdy jestem glodny jem orzechy, slonecznik (ogolnie bakalie) i/lub jakis owoc [...]

[...] konsystencję, jedna będzie jak puch inna bardziej zbita, np weź dwa takie same kawałki aluminium i stal, przecież oba mają takie same wymiary ale każdy ma swoją masę własną, i tak jest w przypadku odzywek u jednego producenta to będzie 30g a u innego np 25g. 50ml to jest 23 g wpc sfd, przed chwilą ważone. Kup sobie wagę i bedzie po problemie

Na miesiąc przed to tylko kondycja i łapanie już luzu.

Po twoim ptaku %-) z takim podejsciem %-) Przed wejsciem na hcg, regulujesz e2 i prl. Teraz to juz nie ma wyjscia, lecisz z hcg dalej ale po 2500jm jak Ci Lodzianin napisal, a nie takie pitu pitu. Tego hcg to szykuj min 30000. Reguluj prl cabaserem. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 13.04.2019 18:12:49

Dla mnie idealnym lekarstwem na zakwasy jest basen - zawsze po ciężkim treningu (klata, nogi, grzbiet) macham sobie 10 długości "delfinem", i praktycznie nie mam zakwasów. Zbawienne działanie ruchu w wodzie czyli hydromasażu? Pomaga też aspiryna przed snem.